|
Опять Дюкан. Только он и действует на меня. Третий день, ушло 2 кг. Конечно это вода, но сбросить 2 кг воды - это тоже приятно.
|
1227 kcal
|
Líp: 42,03g | Prot: 52,38g | Carbs : 160,38g.
Pequeno Almoço: Вкуснотеево Творог 9%, Кофе с Молоком. Almoço: Виноград, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Куриная Грудка, Зеленый Чай. Jantar: ЗАО ОХТИНСКОЕ Сдоба Фигурная Вкуснотень с Варёной Сгущенкой, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, МарС Марс, Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Груши, Банан. mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Agachamento - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 23 minutos. mais...
|
|