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20 out 16
Jornal de widyaftmark, 20 out 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2016
49 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 20 outubro 2016:
670 kcal
Líp: 38,90g | Prot: 13,24g | Carbs : 74,63g.
Jantar:
Sayur Asem, Bakwan, Tempe Goreng, Jeruk.
mais...
1464 kcal
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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