|
11 августа я родила, до-было 59, после 65. Идём к 57. Медленно, но верно идём . Уже как месяц появился в моей жизни постоянный спорт, каждый день тренировки, либо зал, либо бассейн, либо дома легкое, но кардио. С единственным постоянством что у меня получается- так это пить воду по 2 литра в день, здесь сбоев нет никаких, пью в своё удовольствие и вижу результат в виде подтянутой кожи! Осталось окончательно наладить своё питание, без срывов на выходных и без ночных "жориков"! Да прибудет со мной сила и упорство, блин!! Всем отлично дня!! На позитиве!!
|
1313 kcal
|
Líp: 55,50g | Prot: 42,03g | Carbs : 164,58g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами. Almoço: Винегрет, Яичница, Куриный Суп Лапша. Jantar: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Outros: Good Food Финики, Сливы, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Мясо по-Французски. mais...
|
|
1823 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Elíptica - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|