|
Dopo la scossa di ieri mattina che mi ha procurato un forte mal di testa per tutto il giorno, sono contento di aver tutto sommato dormito abbastanza bene questa notte! Non sono ansioso ma vedere e sentire tutta questa tensione sui volti e nella voce delle persone che incontri alla lunga influenza anche te! Quando si dice che per stare bene bisogna avere attorno a se il numero maggiore di persone positive, posso confermare che l'inverso funziona! Per me l'importante è che le persone si sono salvate, per tutto il resto pazienza! L'importante è non sentirsi abbandonati e per questo devo dire che la solidarietà in Italia è unica al mondo perché inaspettata!
|
84 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Líp: 33,55g | Prot: 40,42g | Carbs : 179,00g.
Pequeno Almoço: Caffè Espresso, Tè senza Zucchero, Miele, Tre Mulini Pan Bauletto 5 Cereali. Almoço: Caffè, Noci, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Formaggio Fresco Morbido, Barilla Pennette Rigate. Jantar: De Lucia Rape-Bietole Rosse Precotte, Pizza Prosciutto e Funghi. Snacks/Outros: Arance. mais...
|
|
3122 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 3 horas, Conduzir - 2 horas, Compras de Supermercado - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|