Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2016
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71,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 77,40g | Prot: 72,10g | Carbs : 87,05g.
Pequeno Almoço: Panellets, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Entraña, Patatas Fritas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Crema de Calabaza. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Queso Manchego, Pan Multicereales, Tortilla de Huevo, Hacendado Ajos Tiernos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Café Cortado. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Elíptica - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas, Ir às Compras - 35 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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