|
Het gaat goed, iedere week een kilo eraf!! Joehoe, I'm happy :-)
|
68 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 37,24g | Prot: 66,80g | Carbs : 100,76g.
Pequeno Almoço: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Kaas Belegen 20+, Koffie met Melk. Almoço: Kippenbouillon, Mandarijn, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Bramen, Arla Skyr Naturel. Jantar: AH Oestersaus, Aldi Garnalen Knoflook Salade, AH Excellent Aziatische Wokgroente. Snacks/Outros: AH Peper Salami, Nature's Gift Studentenhaver, Witte Tafelwijn, Atkins Cookies & Cream. mais...
|
|
2061 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
05 nov 16 por membro: Tijmpje
|
Was 10 kilo aangekomen na het stoppen met roken. Raar maar beginnen met afvallen was bijna moeilijker dan stoppen met roken..........
De knop moest om! 1500 ckal als ik werk en 100koolhydraten, als ik thuis ben 1200 ckal en 80 koolhydraten. Dit werkt het beste voor mij! Dank je voor je steun!
06 nov 16 por membro: Moesje59
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Moesje59
|