Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2016
|
83 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2064 kcal
|
Líp: 86,60g | Prot: 57,45g | Carbs : 270,24g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага, Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Almoço: Сливочное Масло, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Зеленый Чай. Jantar: Чеснок, Фасолевый Суп, Картошка Тушеная, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Лук. Snacks/Outros: Край Каравай Хлеб "Чабатта", Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяное Печенье, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо. mais...
|
|
2445 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|