Wczoraj przebiegłem sobie 10km z okazji 11.11. Wreszcie jest długi i zauważalny, regularny progres w spadku wagi. Czuje się z dnia na dzień lepiej!
|
113 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
Comentários
10km?wynik robi wrażenie😃
12 nov 16 por membro: dorisnati
|
Staram się biegać co 3 dni (po ok. 5km), a do tego raz w miesiącu startuje w jakiś małych zawodach w których jest np. 10km do przebiegnięcia. Zawsze jakiś cel i motywacja :)
12 nov 16 por membro: MisiaczekWielki
|
Super,dla mnie osobiście bieganie wymaga naprawdę dużo samozaparcia i jest trudniejsze niż zwykłe cwiczenia😶tak trzymac!
12 nov 16 por membro: dorisnati
|
Nie ukrywam, że nadal dla mnie to ciężka sprawa - nie chcę się PRZED, ale PO jest olbrzymia satysfakcja! :)
13 nov 16 por membro: MisiaczekWielki
|
A czemu akurat bieganie?Pasja?czy tak po prostu?
13 nov 16 por membro: dorisnati
|
Lubię sporty zespołowe, siatkówka lub piłka nożna, ale niestety brak czasu. Dla siebie mam czas tylko po 22 i w różne dni. Zatem bieganie jest najlepszą opcją, ponieważ przebieram się (5min) i biegnę (40min). Wracam, ogarniam się i spać. A taka siłownia czy gry zespołowe - czas na dojazd/dojście, ogarnięcie się i trening - zajmuje to conajmniej godzinę, a zazwyczaj od 1,5h w górę. Zatem musiałem wybrać to co dostępne, a zarazem skuteczne :)
14 nov 16 por membro: MisiaczekWielki
|
Fajnie że planujesz coś co możesz zrealizować a nie to co niewykonalne👏
14 nov 16 por membro: dorisnati
|
Zbyt długo i zbyt często podejmowałem się rzeczy, które od początku były niewykonalne... :)
14 nov 16 por membro: MisiaczekWielki
|
a jakby tak raz bieganie, raz HITy (interwały), raz siłownia, raz ćwiczenia ogólnorozwojowe np. rozciągające, polepszające giętkość...? Organizm cały czas zaskoczony i chudnie...
14 nov 16 por membro: Piotr.K.
|
Tak grunt to urozmaicenie 😉, dobrze gada - polać mu 🍻
15 nov 16 por membro: bea.tris
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MisiaczekWielki
|