Посетил качалочку 12 раз
Делал всё то же самое. Плохо ел и много пил кофе, поэтому, видимо, под конец выжал свою норму жима лёжа (60 кг х 5) еле-еле.
Результат тренировки бицепса гантелями улучшился радикально - сделал два раза по 10 и один раз 5 каждой рукой. (раньше не мог сделать и 10 всего, в сумме) Скоро смогу делать 3 полноценных подхода.
