Found that i was waiting too long to eat, But happy to already post a lose after Xmas day
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145,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 50,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Líp: 78,10g | Prot: 140,40g | Carbs : 190,65g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: chicken gyro, Athenian Gyro Meat, chop suey. Jantar: Satay Sauce, Basmati Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Water Cracker, Extra Tasty Cheddar Cheese, apple, jelly, Milk Chocolate Bar, plum, Dried Apricot. mais...
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4792 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Comentários
Nice! Well done, my friend!
26 dez 11 por membro: kingkeld
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Histórico de Peso de G4orce
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