Jornal de Alessandrasilvaa, 24 nov 16

Alessandra, é uma boa opção de carboidrato pra quem NÃO faz dieta LC. Ela tem o tal amido resistente, mas também tem a quantidade de carboidratos nas alturas!!! É ótima pra quem pratica bastante atividade física e/ou faz restrição de calorias. Não é LC, mas pode ser inserida em algum momento na dieta quando os carboidratos já não estão muito restritos. 

entendi.. mas quem consome batata doce assim (quase todo dia) emagrece mesmo ? 

Depende... se a pessoa não tem problemas com carboidratos e faz o controle direitinho das calorias diárias consumidas X calorias ingeridas, pode emagrecer sim. Eu, mesmo quando fazia atividade física intensa, não podia exagerar comer o quanto queria de carboidrato nenhum! Mas isso sou eu, que controlo a SOP com dieta, pois SOP não "gosta" de alto consumo de carboidrato. 

Alessandra para complementar o que a marta disse: batata doce não engorda SE for consumida em quantidades corretas... e ela é excelente pois contém amido resistente! O Rodrigo Polesso postou um vídeo no canal do youtube sobre alimentos ACELERADORES, MODERADORES E RETARDADORES. A batata doce entra como "MODERADORES" que são alimentos saudáveis, mas para algumas pessoas a ingestão pode dificultar um pouco o processo de emagrecimento pelo fato de terem muito carboidrato. Outros alimentos moderadores: Arroz, batata, mandioca, quinoa e abóbora. Link do vídeo abaixo. 

http://bit.ly/2g7O905 

eu estou em dieta p perder peso, e consigo encaixar ela umas 2x por semana, mais eu como em pouca quantidade, estou conseguindo perder peso dessa forma 

Batata doce é bom para quem quer hipertrofia. Eu tirei da minha dieta por querer um emagrecimento mais rápido. Acho que vai de cada um e dos seus objetivos