|
naked weigh in
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 34,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Líp: 81,86g | Prot: 118,11g | Carbs : 166,13g.
Pequeno Almoço: Spinach, Raspberries, Almond Milk, Beachbody Shakeology - Chocolate. Almoço: Wholesome Harvest Stone Ground Whole Wheat Baguette, Broccoli, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Screamin' Sicilian Holy Pepperoni Pizza. Snacks/Outros: Tahini Sauce, Baby Carrots, Broccoli, Brown Rice, Chicken Breast. mais...
|
|
3730 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 21 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fox_on_the_run
|