|
Feliz! Primeira meta atingida em menos de duas semanas. Agora rumo aos 60, como acho que vai ser difícil ainda este ano, espero que antes do Natal eu chegue a pelo menos 62kg.
focada!
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1029 kcal
|
Líp: 72,31g | Prot: 85,18g | Carbs : 7,74g.
Almoço: Pepino (Descascado), Subway Tomate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Jantar: Omelete, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Curral de Minas Queijo Mussarela. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|