|
Итак после двухнедельного перерыва я выбралась в тренажёрный зал . Сегодня у меня были приседания , становая, болгарские выпады , разводка и тяга на грудь , обратным хватом и к поясу +пресс . Конечно веса все упали фактически в два раза , выпады на левую ногу вообще в ноль ...аж плакала ..😢 , вес тела тоже рухнул 51 кг это конечно перебор ...
|
1356 kcal
|
Líp: 39,28g | Prot: 107,70g | Carbs : 141,58g.
Pequeno Almoço: Хур Араман Арья . Иран Финики, Maxler Протеин Golden Whey, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Фенибут, Maxler Витамины Vita Women, Maxler Omega - 3. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Агро-Альянс Бурый Рис, Куриное Филе в Духовке с Картофелем +Майонез, Maxler Протеин, Фенибут, Maxler Omega - 3. Jantar: Куриное Филе, Сочник, Медовая Долина Мед Гречишный, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Фенибут, Maxler Omega - 3. Snacks/Outros: Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода, Вода. mais...
|
|