Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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80 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3315 kcal
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Líp: 102,11g | Prot: 199,17g | Carbs : 409,10g.
Pequeno Almoço: Abacate, Muesli, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Peixe-Espada. Jantar: Sumo de Abacaxi, Batatas Fritas Caseiras, Salada Verde Mista, Banana-da-Terra Frita, Maminha, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g), Claras Pasteurizadas, Lidl Pão Multi Cereais, Peras, Maçãs Gala, Pingo Doce Atum em Água, Lidl Pão Multi Cereais. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruno baia
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