Jornal de ginodemarin, 30 nov 16

Минимальное потребление - 2241 ккал
Максимальное - 3362 ккал

Белки:112/151
Жиры: 110/227
Углеводы: 113/232

---

3362 kcal

Líp: 227,53g | Prot: 136,40g | Carbs : 197,54g.   Pequeno Almoço: filippo berio extra virgin olive oil , Ашан Арахис Сырой Очищенный, Волшебное Дерево Корица Палочками, Kamis Имбирь Молотый, Минтай Жареный, Гречка Вареная, Джюгас Сыр Пармезан, Чай с Лимоном, Кабачки Жареные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, мед, Кофе (из Молотых Зерен), Жареным Луком, Грейпфрут. Almoço: Kamis Имбирь Молотый, Мёд, Чай с Лимоном, Волшебное Дерево Корица Палочками, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Скумбрия Отварная, Чечевица Вареная, Джюгас Сыр Пармезан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен), Рыбный Бульон, Приготовленный Лук, filippo berio extra virgin olive oil . Jantar: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь, Жареное Яйцо. Snacks/Outros: Каркаде, Now Foods Ультра Омега-3, Морская Соль. mais...

2032 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 6 minutos, Tomando Banho - 1 hora. mais...