Jornal de ivandenisov, 03 dez 16

Посетил качалочку в 18-й раз

Изменения:
- теперь жму лёжа 70 кг!
- решил не делать бицепсы гантельками - жим лёжа и так нормально их напрягает

Comentários

Жим лёжа не даёт нагрузки на бицепс. При жиме работают грудь, передняя дельта, трицепсы и широчайшие спины могут включаться.

03 dez 16 por membro: BorecBest

И верно! Но почему-то вчера они ощутили нагрузку. В следующий раз поделаю их.

03 dez 16 por membro: ivandenisov


	Submeter um Comentário Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de ivandenisov