nie bylo jeszcze rybki do tej pory. a wiec sledzie z cebulka i smietana:-) bedzie brakowac ziemniako
|
2599 kcal
|
Líp: 211,32g | Prot: 128,82g | Carbs : 43,03g.
Pequeno Almoço: Galbani Mozzarella, Vitello Serek Naturalny, D'aucy Maliny Mrożone, Biedronka Ser Mascarpone, Nautica Śledzik Marynarski w Zalewie Octowej, Piątnica Śmietana 18%, Cebule, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Piątnica Śmietana 18%, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Biedronka Karkówka, Cebule. mais...
|
|
Comentários
Ja wciągam śledzie w oleju same bez dodatków :) ale moze z tłustą ietaną i ziemniaki zmieściłyby się w makro ? ;)
04 dez 16 por membro: CLLPL
|
Ziemniaki odpuszczam, trzeba sie trzymac zalozen a jak zjem mniej ww tym lepiej. Wejda ze sama doprawiona smietana:-)
04 dez 16 por membro: mik333sz
|
Skrobia jest dopuszczalna, wiec ograniczona ilośc jest Ok :) Zresztą jak oglądałem Twoj i Vibo dziennik to mieliście momentami sporo węgli ;)
04 dez 16 por membro: CLLPL
|
Zresztą bardzo ciężko jest utrzymać ww i b na bardzo niskim poziimie łącznie. W tym tygodniu zszedłem z białka do 15 % to węgle mi skoczyły do 6 %. No nie ma żarcia które ma tyle tłuszczu chyba że sam smalec jeśc ;)
04 dez 16 por membro: CLLPL
|
Caly czas zmiany byly wprowadzane. Od ok 300g ww schodzilem powoli na rzecz T. Kazde obciecie spowodowane, zastojem. Az zszedlem do 40 a nawet 30g, juz nie licze dokladnie. Staram sie tylko nie przekraczac 40:-)
Ziemniaki szykuje sobie na jakas okazje, zrobic w formie frytek:-)
04 dez 16 por membro: mik333sz
|
jak frytki to z selera ;)
04 dez 16 por membro: vibo69
|
Takie pomysły lubię :) lubie frytki i seler :)
05 dez 16 por membro: CLLPL
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mik333sz
|