Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2016
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2027 kcal
|
Líp: 44,17g | Prot: 178,78g | Carbs : 231,74g.
Pequeno Almoço: Alpro Unsweetened Almond Milk, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Kellogg's Froot Loops, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Almoço: Ilchester Applewood Smoked Cheese, Annie's Naturals Organic Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Tomatoes, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Jantar: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Hobea Clara Líquida, Mushrooms, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. Snacks/Outros: Morrisons Rice Cakes, Sainsbury's Jazz Apples, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. mais...
|
|
3482 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, em Pé - 4 horas, Musculação - 42 minutos, Descansar - 5 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|