|
ciezko stwierdzic co z ta waga. wczoraj bardzo intensywny trening, ale makro na100%, wiec moze po prostu zle sie zwazylem. najwazniejsze ze jestem zadowolony:-) caly czas do przodu pzdr
|
89,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2698 kcal
|
Líp: 240,93g | Prot: 111,06g | Carbs : 18,15g.
Pequeno Almoço: Lindt Czekolada Gorzka 85%, Pikok Kabanosy z Serem, Bluedino Camembert, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Masło Klarowane, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Kawa. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|