Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
ivandenisov
Jornal
08 dez 16
Jornal de ivandenisov, 08 dez 16
Perfil de ivandenisov
|
< Entrada Anterior
|
Entrada Seguinte >
Вчера сходил в кочалочку в 20-й раз.
Поделал всё как обычно, но гантели для бицепса теперь по 8 кг, а не по 7. И жим лёжа стал 75 кг!
Хожу в кочалочку, получается, 4 раза в неделю. Вроде норм, восстановиться успеваю.
3 Apoiantes
Apoio
Comentários
Сколько подходов и повторов делаешь ?
09 dez 16 por membro:
Ne zloy
5 подходов по 6 подъёмов есть ощущение что через пару недель смогу 80 кг пожать
09 dez 16 por membro:
ivandenisov
Вон оно как , я делаю все упражнения,4*10 раз , как правильно то ? вес побольше повторов как у тебя поменьше или разницы нет ?.
09 dez 16 por membro:
Ne zloy
говорят, подходов нормально 5, а повторов надо делать 4-8, не больше - иначе не растёт мышцА. Делается 10 раз - увеличивай вес!
09 dez 16 por membro:
ivandenisov
Ага будем менять , спс за подсказку.
09 dez 16 por membro:
Ne zloy
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar
aqui
para iniciar sessão.
Histórico de Peso de ivandenisov
Visualizar Histórico Completo
