Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2016
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92 kg
Perdidos até agora: 42 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Líp: 91,47g | Prot: 104,78g | Carbs : 225,46g.
Pequeno Almoço: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Яичница, Морская Капуста, Сыр Российский. Almoço: Twix Twix, Кофе, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Гречка Вареная, Кетчуп, Мираторг Шницель из Свинины. Jantar: Хлеб Черный, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Бутерброд с Сыром, Банан, Кофе. Snacks/Outros: Груша, Чай, Запеченная или Жареная Треска. mais...
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3912 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de gentlemanmsk
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