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Poids stable, c'était prévisible avec les excès du week-end et ma faiblesse pour les chocolats de noël!!! - 4 mm de tour de taille c'est ridicule pas significatif bouh je l'ai bien mérité!!!
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76,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2563 kcal
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Líp: 93,72g | Prot: 150,56g | Carbs : 278,28g.
Pequeno Almoço: Nutrimuscle Isolat de Whey Bio-Actif 2, Nutrimuscle Omega 3, Banane. Almoço: Dolce Gusto Lungo, Gayelord Hauser Pollen en Pelotes, Miel, Sélection 6 Papillotes, Moelleux Pommes Amandes, Sardines à l'Huile (en Conserve), Huile Végétale de Colza, Mix Mungo Azuki Lentille, Concombre (Pelé). Jantar: Truffe au Chocolat, Mousse Chocolat à l'ancienne, Oeuf, Pain au Sésame. Snacks/Outros: Pomme, Nutrimuscle Isolat de Caséine Micellaire 92%. mais...
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3024 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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