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diet's log: from the very first day till last sunday.
SEG 15 ABRIL: 83
SEG 25 ABRIL: 80.100
SEG 2 MAIO: 79.500
SEG 9 MAIO: 77.300
SEG 16 MAIO: 76.500
QUA 18 MAIO: 75.100
DOM 22 MAIO: 74.100
SEX 27 MAIO: 73:400
SEG 30 MAIO: 72.600
SEG 30 MAIO: 72.300
SEX 3 JUNHO: 71.900
SEG 6 JUNHO: 71.900
SEX 10 JUNHO: 70.100
SAB 11 JUNHO: 69.700
SEG 13 JUNHO: 70.000
SEX 17 JUNHO: 68.800
SEG 20 JUNHO: 68.500
SEX 24 JUNHO: 66.800
TER 28 JUNHO: 66.500
SAB 2 JULHO: 66.200
DOM 3 JULHO: 65.500
TER 5 JULHO: 65.200
SAB 9 JULHO 64.600
SEG 11 JULHO 65.900
SEG 11 JULHO 64.700
SEX 15 JULHO 63.900
SAB 16 JULHO 62.700
SEG 18 JULHO 63.300
SAB 23 JULHO 62.200/61.400 (AFTER 4 HOURS AND 30 MINUTES OF ROAD BIKING)
DOM 24 JULHO 61.300 (AFTER 2 HOURS OF BIKING)
QUA 28 JULHO 62.900
SAB 30 JULHO 65.300
SEG 1 AGOSTO 64.000 (GOAL: 60KG UNTIL AUGUST 15)
SEX 5 AGOSTO 61.000
SEX 12 AGOSTO 59.800 [BOOM.]
TER 16 AGOSTO 59.200
SEX 20 AGOSTO 58.900
DOM 21 AGOSTO 58.500
SAB 27 AGOSTO 58.900
SEG 29 AGOSTO 59.600
SEX 2 SETEMBRO 58.200 [MY RECORD]
QUA 7 SETEMBRO 58.400
TER 13 SETEMBRO 59.00
SAB 17 SETEMBRO 59.100
DURING SEPTEMBER I REALIZED THAT I WAS WAAAY TOO SKINNY. THEN AT SOME POINT OF THE MONTH I SLOWLY STARTED TO MAKE MY HOME GYM AND LIFT SOME IRON. I ABANDONED THE DIET THAT MAKES ME ACHIEVE THE GOAL OF BEING SKINNY FOR THE FIRST TIME IN MY LIFE, AND I SLOWLY INCREASED THE QUANTITY OF CALORIES PER DAY. DURING THE 4 MONTHS WHEN I HAD THIS RIGOROUS DIET, I ONLY EATEN 800 CALORIES A DAY. PLUS CARDIO 6AM AND 7PM, FROM MONDAY TO SATURDAY.
SEX 23 SETEMBRO 60.000
SEX 21 OUTUBRO 61
DOM 30 OUTUBRO 63.200
DOM 6 NOVEMBRO 65
DOM 20 NOVEMBRO 66
DOM 27 NOVEMBRO 66.6
DOM 4 DEZEMBRO 67.7
CURRENTLY I AM EATING ABOUT 3000/4000 CALORIES A DAY WHILE I AM TRYING MY NEW GOAL: 70 KG [THINKING NOW. I DID NOT NEED TO REACH 58KG BACK IN AUGUST. I COULD HAVE STAYED AT 70KG AND THEN STARTING WORKING OUT, BUT I WAS SO HAPPY WITH ALL THOSE POSITIVE RESULTS IN MY BODY THAT I ONLY STOPED WHEN I WAS LIKE 58KG] THEN I WILL START THE CUTTING PHASE.
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3712 kcal
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Líp: 31,79g | Prot: 123,40g | Carbs : 744,18g.
Pequeno Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café com Açúcar. Almoço: Pimentão Vermelho, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. Jantar: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce Cozida, Café com Açúcar, Banana Prata, Macarrão, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café com Açúcar. mais...
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