|
Топчусь практически на одном весе уже 3 дня, решила дневной каллораж уменьшить с 1500 на 1350 ккал в день. Посмотрим что как будет:)
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Líp: 40,39g | Prot: 54,17g | Carbs : 177,90g.
Pequeno Almoço: Яблочное Варенье, Vasco Протеиновый Батончик, Цикорий с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Брокколи Жар.. Jantar: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Outros: Утро Родины Кофе с Молоком, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница со Вкусом Карамели, Красное Яблоко. mais...
|
|
2157 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Кардио - 37 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
пфф, я 2 года на одном весе. А у вас 3 дня и уже паника)
11 dez 16 por membro: Alisawas
|
А у меня вообще за выходные вес вверх скакнул
11 dez 16 por membro: StanislavPav
|
а как расчитать сколько мне ккал в день надо? я рост 157 вес 57., 2 раза в неделю фитнес.,, уже 7 лет в одном весе...мой вес 50. комфортно для меня.
11 dez 16 por membro: Ольга Щёкина
|
Паники нет, просто взрустнулось😜
11 dez 16 por membro: milanastas
|
А я бы добавил движения. Побольше гулять. Ну или на беговую дорожку встать.
12 dez 16 por membro: alco.man
|
В тренажёрном зале отпахала 2,5 часа:))
12 dez 16 por membro: milanastas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de milanastas
|