Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2016
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86,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2463 kcal
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Líp: 115,10g | Prot: 165,21g | Carbs : 191,31g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi. Almoço: Forssan Punajuurisalaatti, Korpela Joulukinkkuviipale, Ruskeakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihapyörykät (Naudanliha). Jantar: Lieksan Valkosipulivoi, Saarioinen Porsaan Lehtipihvi. Snacks/Outros: Skyr Mustikkapiirakka, Perunalastut (Suolatut), Kurkku, Ruisleipä, Pirkka Meetvursti, Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Pá de Neve - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Conduzir - 2 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de herraLoud
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