Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2016
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57,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1841 kcal
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Líp: 92,11g | Prot: 95,93g | Carbs : 154,85g.
Pequeno Almoço: Awokado, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Kaufland Pomidor Cherry, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy, Jajko Sadzone. Almoço: Alesto Mix Orzechy, Humus, Marchewki, Seler Naciowy. Jantar: Suszone Pomidory, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Sante Soczewica Zielona, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wieprzowy. Snacks/Outros: Milbona Napój Sojowy, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, KFD Regular WPC 80, Pomarańcze, Dr. Oetker Ciasto Czekoladowe. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Pilates - 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Sauna - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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