Что делать, если я наедаюсь 500-700 калориями??? в день. кормить насильно? ну что ж, будем кормить.
|
852 kcal
|
Líp: 38,61g | Prot: 49,92g | Carbs : 76,08g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Almoço: Чай, Свиная Корейка (Вырезка), Огурец (с Кожурой). Jantar: Огурец (с Кожурой), Чай, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой, Вода (в Бутылке), Кофе. mais...
|
|
3371 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 9 horas, Conduzir - 50 minutos, планка - 3 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
16 dez 16 por membro: TYTAHXAMOH
|
TYTAHXAMOH, так положено ж по всем постулатам набирать не менее 1 200 к/кал для "процесса похудения"
16 dez 16 por membro: lena_kayat
|
а на 500-700 калорий разве не худеется? яб мечтал наедаться таким количеством
16 dez 16 por membro: TYTAHXAMOH
|
помоему график вполне симпатичный, зачем от добра добра искать?
16 dez 16 por membro: TYTAHXAMOH
|
500-700 мало. Организм впадает в состояние голодовки и экономит на всём. В таком режиме вы потеряете мышцы и ткани органов. Вплоть до необходимого висцерального жира. И если в таком состоянии долго будете находиться, но я не советовал бы скакать на скакалке потом )))) Могут возникнуть проблемы с почками из-за их опущения, по причине "вытаивания" висцеральной жировой сумки в которых они находятся.
16 dez 16 por membro: Ljutamir
|
сфигали он впадает в состояние если человек наедается
16 dez 16 por membro: TYTAHXAMOH
|
"Человек наедается" это понятие абстрактное. У человека базальный минимум (индивидуальные расчёты нужны) 1200 ккал. Ребят, если вас так это устраивает, то ради бога ))) Я не хочу убеждать не убеждаемых. Все умные, у всех есть разум и интернет, а инфы там полно. Читайте )
16 dez 16 por membro: Ljutamir
|
Вот мне очень сложно поверить, когда человек под 100кг пишет, что наедается 700ккал. А как же вы наели свои 100кг? Вас связывали и вливали литры растительного масла в горло?
16 dez 16 por membro: Sheile239
|
Sheile239, в том-то и дело, что сейчас на овощах и белках 700 ккал-это прям более, чем достаточно. могу, конечно, разбаловаться, устроить читмил до 1500. но это прям уже ооочень тяжело сейчас (то-ли от сокращения объема желудка, то-ли от перемен в голове). А раньше-то конечно, плюшки со снеками и при калорийности в 2000 (хотя, кто их там считал-то)))) сытости не особо давали. и безрежимность дает свое знать: постоянно что-то жуешь...вот так и наедаются. мда...
16 dez 16 por membro: lena_kayat
|
ну просто песня а не худение)
16 dez 16 por membro: TYTAHXAMOH
|
TYTAHXAMOH, "Ах, если ли бы сбылась моя мечта..." именно эта песТня) будем стремиться. Ljutamir, скакать пока не будем, будем стараться правильно есть.
16 dez 16 por membro: lena_kayat
|
16 dez 16 por membro: __So__
|
Поверьте, вы ели намнооого больше 2000кк 😆 Это я серьёзно и из своего опыта!) Начала считать из любопытства, и афигела, когда увидела, что спокойно наела что-то в районе 4000кк за день (новогодние праздники и пр...😅), и тогда я весила 82кг 👆
Не заю как у вас получается наедаться таким минимумом, я сейчас то еле впихиваюсь в 1500кк (и то не всегда 😖).
Кстати, насчет коммента н же насчет "это ненадолго" - в мае-июне тоже спокойно наедалась на 1300кк и не испытывала дискомфорта и голода, а потом аппетит вернулся, что сейчас с трудом вернула себя в рамки. Так что вы осторожно, главное не сорвитесь, когда ОМНОМН вернется!
16 dez 16 por membro: Alina-aprel
|
я 1000 калорий съедаю и объедаюсь, вешу 100 кг.
16 dez 16 por membro: lenazemel
|
16 dez 16 por membro: TYTAHXAMOH
|
Люди-1000 кк у вас точно есть весы?
16 dez 16 por membro: Nata€
|
Весы есть, :))) самые точные в мире считаются, фирма cas:)))
17 dez 16 por membro: chitca
|
а что это за дни яблоко-вода-яблоко? Это Вы сами реши так "наедаться" на 700 ккал, или вычитали где-то? Физические нагрузки есть какие-то?
Так не бывает, наесть 100 кг, а потом резко начать наедаться 700 калориями.
17 dez 16 por membro: Windezzz
|
Windezzz, бывает. потому что "те" калории, с которыми наедаешь/напиваешь 100 и больше кг - абсолютно бесполезные и не дающие чувства сытости надолго. яблоки-вода и т.д.: иногда нужно разгрузиться))) ну, так мне комфортнее, по крайней мере. и в том-то и дело, что я не стараюсь ужать рацион до определенного количества калорий. просто планируя/записывая употребленные продукты, получается, что мне хватает этого количества нормальной еды.
17 dez 16 por membro: lena_kayat
|
Глупость, организм спасибо не скажет, поверьте моему опыту. Впихивайте 1200, если хотите быть здоровой.
17 dez 16 por membro: Alisawas
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lena_kayat
|