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so, ich mach jetzt Feierabend- 19 Uhr reicht. Ich fahre heim, danach mit Familie zu meiner Ma nach Niedersachsen, Samstag dann die Fahrt in die Landeshauptstadt zu Weihnachtsmarkt und Weihnachtskonzert, Essengehen,... vielleicht Sonntagmorgen Laufen und am Nachmittag zurück. Geplant ist ein entspanntes Wochenende :-) Und Montag klage ich allen wieder das Waagen-Leid wegen er vermaledeiten Leckereien der Oma, aber man muss sich ja auch mal was gönnen :-)) ihr werdet es überleben ;-) lieben Gruß aus Hamburg!
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4023 kcal
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Líp: 122,62g | Prot: 143,20g | Carbs : 448,39g.
Pequeno Almoço: Mangos, Banane, Birnen, Kiwi, Mandarine, Äpfel, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Frischkäse, Mischkornbrot, Mandarine, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: Honig, Aldi Nord Skyr, Glühmost, Laugenbrötchen, Wiltmann Cabanossi. Jantar: Roter Tafelwein, Roter Tafelwein, LAWA Nougat Plätzchen, Weiss Anis Plätzchen, Edeka Schoko Plätzchen, Aldi Frikadelle, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Snacks/Outros: Gekochtes Ei. mais...
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3700 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas e 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 48 minutos. mais...
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