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Im Moment habe ich einen Stillstand bei der Abnahme. Ich schwanke so zwischen 81 und 82 hin und her. Muskeln habe ich schon ziemlich aufgebaut, was ich supi finde.
Was ich nicht so dolle finde, ist, dass ich mir heute aufgeplustert vorkomme, ich denke, Wassereinlagerung.
Das mit dem Muskelaufbau finde ich gut. Aber einen Stillstand will ich trotzdem nicht... muss überlegen, wie es gerade weiter geht.
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81,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2043 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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