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Uau! mesmo comendo direitinho a semana toda, nao perdi 1 grama sequer! mas nao desisto, vou tentar diminuir a quantidade de calorias consumidas durante o dia para dar um tratamento de choque (de acorda menina!) no meu organismo.
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Líp: 49,79g | Prot: 27,69g | Carbs : 95,80g.
Pequeno Almoço: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queensberry Geleia de Framboesa Diet, Frimesa Nata, Batavo Leite Semidesnatado, Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Moqueca de Camarão, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Fiore Creme de Leite Fresco, Cepêra Azeite de Dendê. Jantar: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Seara Salsicha Hot Dog, Sopa de Lentilhas. mais...
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1455 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Pesquise sobre efeito platô, vai ser útil pra ti.
19 dez 16 por membro: Clefe
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Invista em jejum intermitente, muito mais eficiente que cortar calorias.
19 dez 16 por membro: alinerodrigues2
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Vc está agindo corretamente. Faça teste até achar o que si organismo reagirá melhor !
19 dez 16 por membro: Carlos Ferreira09
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Corta o carbo , e coloca mais proteina e gordura . Seu corpo usa carbo como energia quando nao achar vai queimar gordura como energia ...
19 dez 16 por membro: weniton
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Obrigada gente pelos apoios e comentários mas cortar carboidrato para mim está fora de questao, fico fraca e nao rendo para nada. cortei o acucar e o trigo branco que acredito sejam a causa da minha barriga estufada e cheia de gordura localizada. mas nao quero fazer uma dieta fora do que estou acostumada a comer no meu dia a dia naturalmente, apenas vou diminuir as quantidades e evitar o café da tarde que é o grande vilao na minha vida. consegui isto no ano passado e acho qe vai dar certo desta vez novamente.
19 dez 16 por membro: brasilalemanha
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Exatamente brasilalemanha não corte o Carbo nosso corpo precisa de carboidratos, e a principal fonte de energia.. E sobre a queima de gordura como fonte de energia q o rapaz falou aí quem disse q a segunda fonte principal de energia do corpo e a gordura ?
19 dez 16 por membro: Carlos Ferreira09
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Histórico de Peso de brasilalemanha
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