Jornal de heidij123, 20 dez 16

I think I ought to weigh in on Tuesdays. Mondays are always a disaster! Anyway the rain has stopped, hooray! No sunshine, but at least I can get out for a walk today 😀

63,5 kg Perdidos até agora: 1,4 kg .    Ainda faltam: 3,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1175 kcal

Líp: 29,00g | Prot: 60,36g | Carbs : 175,47g.   Pequeno Almoço: Braeburn Apples, Bran Flakes, Crownfield Corn Flakes, Alteza Fat Free Yogurt, Tea with Skimmed Milk, Cinnamon. Almoço: Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Lettuce, Tea with Skimmed Milk, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread), Sainsbury's Cherry Tomatoes, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Masymas El Ventero Light. Jantar: Masymas Maheso Lasagna Bolonesa, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Sugarland Caramelos Blandos Chewy Fruits, Herbal Tea, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Alteza Fat Free Yogurt, Alteza Galletas Maria Integrales, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Tea with Skimmed Milk. mais...

1649 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...