Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2016
|
89 kg
Perdidos até agora: 45 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2357 kcal
|
Líp: 86,60g | Prot: 95,94g | Carbs : 306,00g.
Pequeno Almoço: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Чай, Творожная Запеканка, Рот Фронт Птичье Молоко. Almoço: Кетчуп, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Рыбный Суп, Bounty Bounty, Кофе, Мираторг Эскалоп из Свинины, Картошка Вареная. Jantar: Хрен, Хлеб Черный, Смешанные Овощи (Замороженные), Котлета Рыбная, Кофе. Snacks/Outros: Сушки, Тирамису, Чай. mais...
|
|
3131 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gentlemanmsk
|