Jornal de ivandenisov, 27 dez 16

Посетил кочалочку в 28-й раз.

Делал жим лёжа (80 кг даются легко, 82,5 выжал 4 раза, 85 - 2 раза), гиперэкстензию, пресс и имитацию гирь руками вверх (не знаю как называется тренажёр)

Всё прошло ровно.

75,3 kg Perdidos até agora: 12,7 kg .    Ainda faltam: 5,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.