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912 kcal
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Líp: 36,36g | Prot: 44,71g | Carbs : 103,23g.
Pequeno Almoço: Myprotein Flavdrops, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Eiweißbrot, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light. Almoço: Tomaten, Kokossoße, REWE Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Maggi Currysoße, Mischgemüse. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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