Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2016
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102,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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574 kcal
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Líp: 21,21g | Prot: 44,27g | Carbs : 52,92g.
Pequeno Almoço: Mısır Gevreği. Almoço: Salep. Jantar: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mais...
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3649 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Limpeza - 2 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Elíptica - 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de iiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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