Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2016
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67,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2680 kcal
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Líp: 100,70g | Prot: 113,27g | Carbs : 337,92g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Ülker İçim Light Taze Kaşar, Tamek Çilek Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta. Almoço: Sütlü Kahve, Tahinli Çörek, %100 Kepekli Pide. Jantar: Karnabahar Kızartması, Makarna, Palamut Izgara. Snacks/Outros: Çerezza Patlamış Mısır, Schweppes Mandarin, Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de demir.selim
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