Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2017
|
92 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2645 kcal
|
Líp: 89,19g | Prot: 98,26g | Carbs : 337,93g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вологодское Варенье Вишневое, Фермерский Продукт Творог 18%. Almoço: От Палыча Торт Наполеон, Кофе с Сахаром, Макфа Рожки, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Jantar: Bacardi Ром Bacardi, Пекинская Капуста, Шоколадница Панини с Курицей. Snacks/Outros: Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Фуа-гра, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|