Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2017
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84,4 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2043 kcal
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Líp: 32,79g | Prot: 132,72g | Carbs : 295,59g.
Pequeno Almoço: Raspberries, Kellogg's Special K Nourish - Apple Raspberry Almond, Coffee, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Kashi Organic Promise Sweet Potato Sunshine, Milk (Nonfat). Almoço: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Baby Carrots, Grape Tomatoes, Celery, Bananas, Harris Teeter Lightly Salted Almonds, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Coffee. Jantar: Publix Jumbo Shrimp, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Brown Cow 0% Greek Yogurt Salted Caramel on the Bottom, Tilapia (Fish), Pinot Noir Wine, Sweet Potato, Green String Beans, Salmon. Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate, Espresso Coffee, Espresso Coffee, Coffee, Coffee, Coffee. mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Eating - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Sitting - Meeting - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 35 minutos, Conduzir - 21 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Watching TV - 4 horas, Sitting - Commuting - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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