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Chuta, me sube demasiado los CHO por las verduras.... (estoy con el método Grez)... ya estoy que las saco y solo me dejo las carnes....
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1626 kcal
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Líp: 113,99g | Prot: 80,19g | Carbs : 84,02g.
Pequeno Almoço: Café, Nestlé Crema de Leche, Pizza Base Brocoli (GREZ), Almond Dream Leche de Almendras sin Azúcar. Almoço: Unimarc Media Palta, Tomates, Lechuga, Cebollas, Budín de Zapallo Italiano. Jantar: Santa Isabel Posta Paleta, Lechuga, Cebollas, Tomates, Palta. Snacks/Outros: Costa Chocolate 72% Cacao & Naranja, Café, Soprole Crema Espesa, Brownie Casero (Grez). mais...
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1843 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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 Comentários
ánimo, el cambio comienza cuando realmente lo quieres! sigue así
05 jan 17 por membro: Zunnan
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no puedes sacar las ensaladas verdes!! solo pesa y cuenta tus macros!! animo que se puede
05 jan 17 por membro: cynaguir
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es que los CHO me subene ene... me hice una pizza con base brocoli y se disparo la cuestion.... pa que decir cuando como lechuga.... en fin.. sigo, si no me van a vencer tan pronto... jajaja
una duda, alguno toma batido de proteina?? se podra tomar como snack? me hace falta snack... soy ansiosa y aunque como buen desayuno, igual quiero picotear algo (debido quizas a que estoy sentada en ecritorio mayor parte del dia)...
06 jan 17 por membro: Katialandia
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se cuentan solo los CH netro, los de fribra no suman
06 jan 17 por membro: Silvania1313
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sip, se cuentan los cho netos, y como snac te recomiendo las almendras,o palta! son muy contundentes y no necesitas mas de 10 u para saciarte! no comas mani, se disparan los cho
06 jan 17 por membro: cynaguir
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katia, tu pizza disparó los cho por los ingredientes: el tomate y la cebolla... trata de evitarlos ya que son azucar pura. el tomate solo medio al dia!
06 jan 17 por membro: cynaguir
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solo use un tomate! yo creo que hay algo ahi oculto jajajajaja.... pero bueno, seguire, voy a revisar internet, a ver si encuentro recetas nuevas, por ahi lei crema de verduras y me gusto, mutarla con pollo o carne molida... mmm
06 jan 17 por membro: Katialandia
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http://www.ruled.me/bbq-pulled-chicken-sliders/# esta pagina tiene recetas keto!!
06 jan 17 por membro: cynaguir
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06 jan 17 por membro: Katialandia
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