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Ö?le yeme?i. Karbonhidrat iyice azaltt?m. Sadece mandalina ve 1-2 sebze var.
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1719 kcal
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Líp: 56,66g | Prot: 123,45g | Carbs : 180,95g.
Pequeno Almoço: Keskinoğlu Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Nestle Nesfit, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almoço: Turp, Havuç, Mandalina, Pınar Ton Light. Jantar: Lor Peyniri, Yoğurt Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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