Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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101,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1761 kcal
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Líp: 71,73g | Prot: 71,82g | Carbs : 217,43g.
Pequeno Almoço: Navels Oranges, Hard-Boiled Egg, Dimpflmeier Light Rye Bread, Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: Grilled Cheese Sandwich. Jantar: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Green String Beans, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Chicken Breast with Spinach and Feta, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Outros: Tim Hortons Chocolate Chip Cookies. mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 44 minutos, Dormir - 9 horas e 16 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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