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Hab mich ernährungstechnisch daneben benommen, zuwenig Schlaf das rächt sich. Wenn ich müde bin, bekomme ich Hunger auf böse Sachen bzw. esse, um die Müdigkeit zu überwinden. Möglichkeit mich kurz auszuruhen wenn ich müde bin, habe ich nicht. Die Krisenzeit ist immer später Nachmittag bis abends. Ich muss, nee will das anders machen und mich an meine Ziele erinnern.
Heute ist Sport angesagt ✊️
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1695 kcal
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Líp: 66,66g | Prot: 30,82g | Carbs : 248,06g.
Pequeno Almoço: Streuselschnecke, Tomaten, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Dinkelbrötchen. Almoço: Bofrost Paprikagemüse, Kartoffelpüree. Snacks/Outros: Zitronenkuchen, Toffifee Toffifee, Banane. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
Dann mal los! Und schau, dass du genug Schlaf bekommst. Mir kommt das Problem sehr bekannt vor 😕 ich habe angefangen, mir für abends den Wecker zu stellen, damit ich täglich die Chance auf genug Schlaf habe. Hat sehr geholfen. Und zusätzlich ist ein wenig mehr Regelmäßigkeit in mein Leben gekommen.
12 jan 17 por membro: samacr
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12 jan 17 por membro: Osterschnee
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Histórico de Peso de Osterschnee
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