Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
|
89 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
858 kcal
|
Líp: 39,56g | Prot: 49,89g | Carbs : 81,82g.
Pequeno Almoço: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Karışık Turşu, Kuru Fasulye, Yoğurt. Jantar: Mevsim Salata, Izgara Köfte. mais...
|
|
2598 kcal
|
Exercício:
5-8. Seviye Koşu - 25 minutos, 6-10 Hızlarda Koşu - 15 minutos, 4. Seviye Ağırlık - 20 minutos, Kürek Çekme - 13 minutos, Düz Bisiklet - 7 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de omerkaraoglanlar
|