Jornal de Traumtaenzerin53, 16 jan 17

Ich hab jetzt fast 100 kg abgenommen und bin noch nie gelaufen :)) 

wow wie hast du das gemacht? anderen sport oder nur über die Ernährung?  

Nur über die Ernährung. Ich bin ein totaler Sportmuffel, schon seitdem ich Kind war. Aber ich habe mir überlegt, wenn die Bauchschürze weg operiert ist, werde ich wohl mit Krafttraining beginnen. 

boah Respekt! wie isst du? Für mich ist das fast undenkbar, aber ich bewege mich auch gern, nur mir fehlt die zeit.  

Ich habe in meinem XXXL-Leben schon alles probiert, aber langfristig geholfen hat eigentlich nur Kalorienzählen. Ich habe mittlerweile die Ernährungsform von 1200kcal/Tag für mich gefunden, mit der ich sehr gut zurechtkomme. Ich esse alles und FS hilft mir dabei ungemein 

Himmel das ist echt krass allen Respekt dafür. hältst du das immer? keine Ausnahmen? fs hilft mir auch ungemein , hatte gestern kein Internet und da ging es mir so schlecht Diät technisch 

Meinst du, ob ich schon mal Ausreisser nach oben hatte? Nö, die hatte ich nicht, aber seit 3 Wochen will ich sonntags 2000 kcal essen, habe es aber noch nicht geschafft. 1800kcal war das meiste. Ich kann mich nicht mehr wie sattessen.. Heute gibt es z.B. eine Beefsteak-Kasserolle mit Rindfleisch, viel Möhren, Zwiebeln und Kartoffeln. Alles mit Fond geschmort fast 3 Std. Da werde ich richtig satt.....und das alles für 373 kcal/Portion 

Rein aus Interesse: 2 Kartoffeln haben schon 234 KCal, der Rest soll nur 139 KCal haben? Scheint mir arg wenig.  

Kommt auf die Kartoffeln an, Thomas. Meine zwei Kartoffeln haben im Schnitt 200/ 250 Gramm, das sind 140/ 175 kcal. Wie das Fleisch noch rein passt, weiß ich aber auch nicht. Würde aber bei einer Kartoffel gehen.  

Das Gericht ist für 6 Portionen, 600g Kartoffeln sind da drin. 

100 g Kartoffeln haben 70 kcal 

ich bin immer noch baff das es ohne sport geht. wie lange hast du gebraucht?  

Es hat sehr lang gedauert, aus dem Grund, weil ich sehr lange Pausen dazwischen hatte. Mein Höchstgewicht hatte ich 1993 mit 184 kg. Die längste Pause hatte ich von 2005-2014 mit ca 118 kg. Da habe ich das Gewicht nur gehalten. Dann fand ich FatSecret und bin noch mal durchgestartet. Ich denke, dass ich in 1-2 Wochen auf Normalgewicht bin. Aber ausfürlicher kann man das jetzt bald in meiner Biografie nachlesen