Jornal de POWENCH, 18 jan 10

Ok...I have cut the carbs and way increased the protein. I think it is working..as I am down by about 3 pounds. I am hoping that by tomorrow night I will be down by 1 more.

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1272 kcal

Líp: 28,32g | Prot: 74,90g | Carbs : 179,91g.   Pequeno Almoço: mushrooms, green onions, red peppers, banana. Almoço: beets, peas, three bean salad, vegetable beef soup, mixed greens, peppers, green onions, carrots. Jantar: Kashi Sweet and Sour Chicken, Deli Select. Snacks/Outros: seattle sorbet. mais...

3411 kcal

Exercício: Dormir - 10 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 5 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...