|
Измерил при пробуждении размер талии: 68 см. Уддияна бандха как-то действует. Но не уверен, что этот результат стабилен. Однако, рассчитываю довести летом до показателя талии Франко Коломбо в 65 см. Индекс плечи/талия - 105/68 = 1,544. Остается еще 3 см. до получения индекса Адониса (1,615). Как стану "Адонисом", так сразу отправлюсь на поиски своей "Венеры-Афродиты". Летом много хожу пешком, буду заходить подальше. Сейчас тренируюсь - уже ежедневно ходьба 6,5 км/час, 2 часа. Лучшие тренировки для похудения http://sportwiki.to/Тренировки_для_похудения
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 4 minutos, Tomando Banho - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Венеру тоже по индексу будете искать?
18 jan 17 por membro: Autumn Pearl
|
"Подобное притягивает подобное" Жену/мужа следует выбирать по своей группе крови/генотипу, но не обязательно об этом спрашивать - Провидение само направит, оно любит устраивать совершенно неожиданные встречи. "Есть таинственный узор в судьбе человека" (Шопенгауэр).
19 jan 17 por membro: ginodemarin
|
Как красиво "таинственные узоры судьбы"
19 jan 17 por membro: chitca
|
А как вы измеряете плечи? Просто обхват лентой на уровне дельт?
19 jan 17 por membro: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl Просто обхват лентой на уровне дельтовидных мышц. Может я что-то делаю неправильно? Можете дать ссылку на правильные измерения с фото? "Многие бодибилдеры стараются в первую очередь максимально оптимизировать соотношение “талия-плечи” к виду 1:1,618, называемое также индексом Адониса" http://ferrum-body.ru/antropometriya-i-proportsii-v-bodibildinge-zameryi-tela-kontrol-dostizheniy-i-vse-takoe.html
19 jan 17 por membro: ginodemarin
|
Да нет, скорее всего правильно. Я так же измеряла. Просто немного удивило, что у меня, довольно хрупкой женщины, плечи 105, как у вас, талия практически тоже. И название индекса тоже странновато, Адонис в мифологии – юный бог весны, охотник и пастух. Слабо верится, что бодибилдеры стремятся к подростковым параметрам. Визуально кажется, что у них намного больше соотношение плечи/талия. У вас, наверное, рост небольшой?
19 jan 17 por membro: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl Мой рост (в разное время) 166/163. У Франко Коломбо рост (в разное время) 166/163, талия 65. Джина Лоллобриджида рост 158, талия 51. По сравнению с корпулярными русскими действительно кажутся подростками. Грацильный медитерранид "распространенный на северном берегу Средиземного моря и прилегающих территориях. Характеризуется малым или средним, грацильным скелетом, мезоморфным и маленьким черепом". http://antropology.academic.ru/457/Грацильный_медитерранид
19 jan 17 por membro: ginodemarin
|
а вес и пропорции Коломбо не напомните?)
19 jan 17 por membro: michelle_vaillant
|
michelle_vaillant а вес и пропорции Коломбо не напомните?) Вы бы меня еще со своим шкафом сравнили... Что, все итальянцы такие супер-пупер накаченные бодибилдеры? Там есть и нормальные. Ализе Жакоте (тоже мой генотип) весит 45 кг. и она энергичнее, чем Вы. Попробуйте как она подвигаться Alizee - J'en Ai Marre (Chanson N°1) HD
https://www.youtube.com/watch?v=Vd6fuPQ-294
19 jan 17 por membro: ginodemarin
|
Не могу пройти по ссылке (( Ее надо укорачивать укорачивателем, иначе обрезается.
19 jan 17 por membro: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl Перейдите на Мой FatSecret и прокрутите вниз - там увидете
19 jan 17 por membro: ginodemarin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ginodemarin
|