|
Буч, день первый - белковый.
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Líp: 87,31g | Prot: 165,32g | Carbs : 42,76g.
Pequeno Almoço: Мясной Дом Бородина Карбонад К/в, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Almoço: Лук, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой). Jantar: Летний День Молоко 3,2%, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Outros: Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская, Сырники для сушки. mais...
|
|
1957 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Annrooo
|