Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2017
|
90 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2352 kcal
|
Líp: 74,14g | Prot: 108,45g | Carbs : 313,92g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Кофе с Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко, Пекинская Капуста, Каша Пшенная на Воде, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Пшеничный Хлеб, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Каша Пшенная на Воде, Свекла Вареная, Чай с Сахаром. Snacks/Outros: Махеевъ Повидло Яблочное, Пшеничный Хлеб, ВкусВилл Бутерброд с Куриной Ветчиной, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2840 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|