Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1265 kcal
|
Líp: 38,15g | Prot: 74,88g | Carbs : 161,77g.
Pequeno Almoço: Mandarijn, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Lijnzaad. Almoço: Sinaasappelen, Delhaize Wortelen, Gekruide Kipworst Albert Heijn, Becel Bakken en Braden, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Jantar: Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen, Prei. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Kruidenthee. mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
computer spelen, internet surfen - 1 hora, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|